لا تتركوا وبة العشاء.. دراسة جديدة تحذر من معلمة خطيرة شائعة

حذرت خبيرة المجلس الطبي الرئيس التنفيذي لمجموعة NY Nutrition Group ليزا موسكوفيتز، من تخطي العشا مؤكدة أن هذه العدة المنتشرة بشكل خاطيء قد تؤثر على نومك الشخص وصحته لعامة في المستقب.

وأكدت أن تخطي العشء بانتظام قد يأتي بنتائج عكسية ويؤي إلى نوعية نوم ريئة ويمكن أن تسبب عددا لا يحصى من امشكلات الصحية بمور الوقت حيث يفقد الجسم العناصر الذائية الأساسية ودخل في حالة من الرمان من السعرات الحرارية مما يجعل ن الصعب الشعور بالاسترخاء بما يكفي للدخول في نوم عميق علاوة على ذلك، فإن التغذية الكافية ضرورية لإنتاج همونات الإنسان الي تنظم النوم مثل لسيروتونين والميلاتونين هذا بجانب نقص فيتامين (د) بالإضافة إلى تأثر احالة المزاجية واطاقة والمناعة واتمثيل الغذائي ستأثر بقلة الراحة بسبب قلة الأكل أو تناول الطعام بشكل ير منتظم.

وقلة النوم فقا للخبير الطبي يسبب على المدى ابعيد في إضعاف العديد من الوظائف الدراكية للإنسان.

هم يم

نبذة تريفيّة نبذة تعرييّة نبذة تعريفيّ نبذة تعريفيّة نبذة تعريفيّة