لا تتركوا وجبة العشاء.. دراسة جديدة تحذر من معلومة خطيرة شائعة

حذرت خبيرة المجلس الطبي الرئيس التنفيذي لمجموعة NY Nutrition Group ليزا موسكوفيتز، من تخطي العشاء مؤكدة أن هذه العادة المنتشرة بشكل خاطيء قد تؤثر على نومك الشخص وصحته العامة في المستقبل.

وأكدت أن تخطي العشاء بانتظام قد يأتي بنتائج عكسية ويؤدي إلى نوعية نوم رديئة ويمكن أن تسبب عددا لا يحصى من المشكلات الصحية بمرور الوقت حيث يفقد الجسم العناصر الغذائية الأساسية ويدخل في حالة من الحرمان من السعرات الحرارية مما يجعل من الصعب الشعور بالاسترخاء بما يكفي للدخول في نوم عميق علاوة على ذلك، فإن التغذية الكافية ضرورية لإنتاج هرمونات الإنسان التي تنظم النوم مثل السيروتونين والميلاتونين هذا بجانب نقص فيتامين (د) بالإضافة إلى تأثر الحالة المزاجية والطاقة والمناعة والتمثيل الغذائي ستتأثر بقلة الراحة بسبب قلة الأكل أو تناول الطعام بشكل غير منتظم.

وقلة النوم وفقا للخبير الطبية يسبب على المدى البعيد في إضعاف العديد من الوظائف الإدراكية للإنسان.

هم يم

نبذة تعريفيّة نبذة تعريفيّة نبذة تعريفيّة نبذة تعريفيّة نبذة تعريفيّة